Metody kształtowania cech motorycznych - siły
Autorzy
- Agnieszka Podgórska-Zdyb
- Piotr Budźko
- Mirosław Janiszewski
- Aneta Hak
- Joanna Gałczyńska
- Marita Przedpełska-Winiarczyk
- Agnieszka Molisak-Klara
- Jurand Zdyb
Czasopismo
Medycyna Manualna tom VIII nr 3 i 4/2004
Słowa kluczowe
- siła
- cecha
- kształtowanie
Streszczenie
Siła jako cecha motoryczna może być w każdym okresie naszego życia kształtowana metodą odpowiadającą naszej aktywności i przyzwyczajeniom. Trening siły wpływa na poprawę funkcjonalności i może zmniejszać ryzyko upadków, zwłaszcza u osób starszych.
Wnioski
Artykuł krótko opisuje, w jaki sposób kształtować siłę oraz przedstawia trzy modele kształtowania siły: trening maksymalnej siły, trening siły szybkościowej oraz trening wytrzymałości siłowej.
