Ćwiczenia po mastektomii

ściskanie rąk

Ściskanie rąk - ćwiczenie izometryczne — Proste ściskanie dłoni pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć ryzyko zrostów po zabiegu.

ściskanie piłeczki

Ściskanie piłeczki - ćwiczenie na siłę chwytu

Ściskanie piłeczki - warianty — Ćwiczenia z miękką piłeczką poprawiają siłę chwytu i elastyczność mięśni dłoni.

zaciskanie ręki w pięść

Zaciskanie ręki w pięść — Powtarzalne zaciskanie pięści pomaga przywrócić zakres ruchu palców i nadgarstka.

unoszenie kg.

Unoszenie z obciążeniem

Unoszenie - przykład obciążenia — Ćwiczenia z lekkim obciążeniem wzmacniają mięśnie barku i ramienia — obciążenie należy zwiększać stopniowo i według zaleceń fizjoterapeuty.

zgięcia grzbietowe, dłoniowe

Zgięcia grzbietowe nadgarstka

Zgięcia dłoniowe nadgarstka — Ćwiczenia zgięć nadgarstka pomagają utrzymać ruchomość stawów i zapobiegają przykurczom.

zgięcie grzbietowe, dłoniowe z uniesioną kończyną

Zgięcie grzbietowe z uniesioną kończyną

Zgięcie dłoniowe z uniesioną kończyną

Zgięcia z uniesioną kończyną - wariant — Uniesienie kończyny podczas zgięć angażuje dodatkowo mięśnie barku i może wspomagać mobilizację tkanek pooperacyjnych.

toczenie piłeczek po podłodze

Toczenie piłeczek po podłodze

Ćwiczenie polegające na toczeniu piłeczek po podłodze wspomaga zakres ruchu i koordynację nadgarstka oraz palców.

Więcej na stronie: http://www.rakpiersi.pl/php/poleczeniu_2_4_57_0.html , http://www.rakpiersi.pl/php/poleczeniu.php?m=2&idr=4&id2=202&pm=0a

Oceń ten artykuł

- | brak ocen