PNF - wzorce dla kkd

D1

A) Wzorzec zgięciowy — wyprost palców, supinacja stopy

  • wyprost stawu skokowego (zgięcie grzbietowe)
  • zgięcie kolana
  • zgięcie, przywiedzenie, rotacja zewnętrzna stawu biodrowego; elewacja przednia miednicy

B) Wzorzec wyprostny

  • zgięcie palców
  • pronacja stopy
  • zgięcie stawu skokowego (zgięcie podeszwowe)
  • zgięcie kolana
  • wyprost, odwiedzenie, rotacja wewnętrzna stawu biodrowego
  • depresja tylna miednicy

D2

A) Wzorzec zgięciowy — wyprost palców, pronacja stopy

  • wyprost stawu skokowego (zgięcie grzbietowe)
  • zgięcie kolana
  • zgięcie, odwodzenie, rotacja wewnętrzna stawu biodrowego; depresja przednia miednicy

B) Wzorzec wyprostny

  • zgięcie palców
  • supinacja stopy
  • zgięcie stawu skokowego (zgięcie podeszwowe)
  • zgięcie kolana
  • wyprost, przywiedzenie, rotacja zewnętrzna stawu biodrowego
  • elewacja tylna miednicy

Oceń ten artykuł

3.5 | 4 oceny