Samodzielne rozciągnięcie nerwu pośrodkowego

Samodzielna mobilizacja (gliding) nerwu pośrodkowego może pomóc zmniejszyć mechaniczne uciskanie oraz poprawić ruchomość nerwu względem otaczających tkanek, co często łagodzi dolegliwości związane z zespołem cieśni kanału nadgarstka. Ćwiczenia wykonuje się delikatnie, w granicach bezbolesnych, powtarzając kilka razy dziennie po kilka powtórzeń.

W przypadku nasilonych objawów — postępującego osłabienia mięśni, znacznej utraty czucia lub silnego bólu — należy przerwać ćwiczenia i skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem. Mobilizacje są przeciwwskazane przy ostrym stanie zapalnym oraz bezpośrednio po operacji, o ile nie zalecono ich przez specjalistę.