Ćwiczenia w uszkodzeniu rdzenia na poziomie C6
Obroty w pozycji na plecach
Cel: Poprawa umiejętności obrotu (zmiany pozycji) w łóżku.
Pozycja wyjściowa: Na plecach z szyną która stabilizuje kończynę górną od stawu łokciowego do nadgarstkowego. Oba nadgarstki są złączone razem (jak na ilustracji).
Ruch: Próbuj wykonywać gwałtowne ruchy obrotu prowadzone z stawów barkowych. Obrót wykonuje się przez szybki ruch barkami.
Utrudnienia i wariacje
Mniej zaawansowane:
1. Położyć poduszkę pod plecami, teraz pacjent jest w ¼ obrotu.
2. Zgiąć biodra i kolana.
3. Skrzyżować stopy.
Bardziej zaawansowane:
1. Usunąć pomoce stabilizujące (szynę).
2. Ułożyć pacjenta na miękkim materacu.
Obrót z pozycji ¼ obrotu
Cel: Poprawa umiejętności obrotu (zmiany pozycji) w łóżku.
Pozycja wyjściowa: Na plecach z poduszką podłożoną pod plecy oraz z łokciami wyprostowanymi przy pomocy szyny. Pacjent znajduje się w pozycji między pozycją na boku a na plecach.
Ruch: j.w.
Utrudnienia i wariacje
Mniej zaawansowane:
1. Zgiąć biodra i kolana.
2. Skrzyżować stopy.
Bardziej zaawansowane. Ułożyć pacjenta na miękkim materacu.
Obroty z wykorzystaniem ciężarków na nadgarstkach.
Cel:
Pozycja wyjściowa: tak jak w 1 ćwiczeniu z dodatkowym obciążeniem (ciężarkami) ułożonymi na nadgarstkach.
Ruch : j.w
Utrudnienia i wariacje: j.w
Unoszenie tułowia
Cel:
Pozycja wyjściowa: W leżeniu na plecach, ręce umieszczone w kieszeni.
Ruch: Unoszenie tułowia poprzez zaangażowanie mięśni nadgarstka i bicepsa.
W pozycji na boku ( przenoszenie ciężaru )
Cel: Poprawa umiejętności przejścia z pozycji leżącej (na boku) do siadu.
Pozycja wyjściowa: W pozycji na boku, przenieść ciężar ciała na jeden ze stawów łokciowych.
Ruch: Przenoszenie ciężaru ciała na łokieć.
Utrudnienia i wariacje:
Mniej zaawansowane.
1. Podłożyć pod łokieć wrotkę która umożliwi ruch.
2. Podłożyć pod plecy długi wałek i ćwiczyć przenoszenie ciężaru ciała na łokcie.
3. Podłożyć pod plecy długi wałek I ćwiczyć przenoszenie ciężaru ciała na boki.
4. Zastosować podwieszenie aby zmniejszyć ciężar ciała przenoszony na kończyny górne.
Bardziej zaawansowane. Ćwiczyć na miękkim materacu
W pozycji na boku ( przenoszenie ciężaru + ruch )
Cel:
Pozycja wyjściowa: j.w
Ruch:
1. Przenoszenie ciężaru ciała na łokieć.
2. Wykonanie drugim łokciem ruchu w kierunku kolan.
Utrudnienia i wariacje:
Mniej zaawansowane:
1. Podłożyć pod łokieć wrotkę która umożliwi ruch.
2. Podłożyć pod plecy długi wałek i ćwiczyć przenoszenie ciężaru ciała na łokcie.
3. Podłożyć pod plecy długi wałek I ćwiczyć przenoszenie ciężaru ciała na boki wraz z poruszaniem łokcia w kierunku kolan.
4. Zastosować podwieszenie aby zmniejszyć ciężar ciała
przenoszony na kończyny górne.
Bardziej zaawansowane: Ćwiczyć na miękkim materacu .
Przejście do siadu
Cel:
Pozycja wyjściowa: W leżeniu na boku, wałek umieszczony za plecami.
Ruch: Unoszenie tułowia poprzez „maszerowanie” łokciami dookoła tułowia (ruch okrężny) a następnie użyć górnoleżącego ramienia do odepchnięcia się i przejścia do siadu.
Utrudnienie i wariacje:
Mniej zaawansowane: Ćwiczyć samo „maszerowanie”.
W pozycji na brzuchu
Cel:
Pozycja wyjściowa: W pozycji na brzuchu.
Ruch: Przenoszenie ciężaru ciała na boki (łokcie).
Utrudnienia i wariacje:
Bardziej zaawansowane
1. Ćwiczyć „maszerowane” łokciami na boki i w przód.
W pozycji na brzuchu II
Cel: Poprawa umiejętności obracania się na boki.
Pozycja wyjściowa: j.w
Ruch: Zabieranie „ringo” z jednej strony i odkładanie z drugiej strony ciała.
W pozycji na brzuchu III
Cel: Poprawa umiejętności utrzymania równowagi, wzmocnienie mięśni kończyny górnej, ćwiczenie przejścia z leżenia do siedzenia.
Pozycja wyjściowa: Na boku z piłeczką zamocowaną nad głową.
Ruch: Uniesienie ramienia i uderzenie w piłeczkę.
W pozycji siedzącej
Cel:Poprawa umiejętności utrzymania równowagi i podporu.
Pozycja wyjściowa: Siedząca z podparciem się na rękach.
Ruch: Przenoszenie ciężaru ciała w tył i przód (pochylanie się).
W pozycji siedzącej II
Cel:
Pozycja wyjściowa: Siedząca z podparciem się na rękach.
Ruch: Przenoszenie ciężaru ciała w tył i przód.
Bibliografia :
Physiotherapy DatabaseExercises for people with SpinalCord Injury
https://www.physiotherapyexercises.com/
http://www.msouza.net/index.htm
Tłumaczenie : E.Nowak